企業ヨガ

 

法人向け企業ヨガ!オフィスへの講師派遣&オンライン対応で従業員の運動不足を解消!

肩こり・腰痛や筋力低下、柔軟性不足などの不調を解決します。

オンライン対応なので在宅勤務中の全国の従業員を繋いで一緒に運動できます!

 

ヨガには心身のリラクゼーション効果の他に、瞑想・呼吸法によるメンタルヘルス効果も期待できます。

マインドフルネスや企業の健康経営、従業員健康推進にご利用ください。

 

特徴

ウェルネスドアのフィットネスサービスが選ばれる3つの理由

 

 

①集合研修&オンライン&動画配信

3つのケースに対応

 

 

 

 

②多様な専門家講師が対応

産業医/管理栄養士/看護師/保健師

健康運動指導士/パーソナルトレーナー
フィットネスインストラクター

理学療法士 等 

 

 

 

③ヒアリングから講師キャスティング

企画制作まで全てオーダーメイドで

対応

 

 


オンライン

在宅勤務者対応・集合研修を回避で準備時間や開催費用のコストを削減

  • Microsoft Teams
  • ZOOM
  • その他:貴社導入のWEB会議システムから配信対応可能

 

 WEBサポート

WEBアンケート収集と分析 

  • 参加者へのwebアンケート収集と分析レポートをご提供
  • 従業員の関心の高い分野・健康課題の抽出が可能

セミナー後の理解度を測定 

  • セミナー後にwebクイズを出題。セミナー後の理解度をレポート

 

導入実績

業界を問わず多くの企業様にご利用頂いております

  • NTTファイナンス株式会社
  • 株式会社クボタ
  • 札幌ヤクルト販売株式会社
  • 株式会社QVCジャパン
  • ニッタ株式会社
  • 丸紅プロテックス株式会社
  • 滋賀県市町村職員共済組合
  • 東京ガスiネット株式会社
  • DOWAホールディングス株式会社
  • 富士フイルムロジスティックス株式会社
  • ニッタ・デュポン株式会社
  • 東京不動産管理株式会社
  • 京王観光株式会社
  • 株式会社アグレックス
  • 苫東石油備蓄株式会社
  • 島根銀行従業員組合
  • アステラス製薬株式会社労働組合
  • 西日本シティ銀行職員組合
  • アシザワ・ファインテック株式会社
  • パナソニックコーポレートユニオン
  • 株式会社ライフフィット
  • 東レ基礎研究所(労働組合)
  • キヤノンファインテックニスカ労働組合
  • AGC株式会社健康保険組合
  • 警察共済組合

 従業員(社員)様の福利厚生の一環として、運動教室を健康増進・健康推進にご活用ください。健康の心身と運動習慣の習得をサポートし、健康から労働生産性の向上と企業経営を支えます。

導入シチュエーション

  • 社員総会のプログラム
  • 社員研修(管理職・新入社員など)
  • 女性の健康推進
  • 就業後の健康増進
  • 社内の高齢化対策 
  • リクルート対策(健康支援・健康増進の福利厚生)
  • 健康保険組合-労働組合の健康づくり事業
  • 地方自治体の健康推進


【企業ヨガの導入効果】▶短時間で従業員のストレスレベルが減少!

 

 ヨガを実施するグループ(20分程度)と、自由休憩グループとでストレスレベルの減少度を測定して比較したところ、ヨガを実施したグループのストレス度が優位に減少しました。

※唾液中のアミラーゼ活性を測定→ストレスを感じるとアミラーゼが上昇する、ヨガ後の減少を確認

 

 人はストレスを感じると、交感神経が活発に働き、心身の緊張と興奮度が上昇する事がわかっており、ヨガの瞑想・呼吸法、ストレッチによるリラクゼーション効果が、交感神経の興奮を抑え、ストレスを軽減する効果が期待できます。

 

 ヨガを企業の休息時間に導入する事で、短時間での従業員のストレス解消効果を生み出すことが出来ます。また、メンタルヘルスへの有効な効果も報告されており、企業の健康経営、従業員の健康増進に最適なプログラムとして期待されています。

 

参考:企業の休息時におけるヨーガ療法のストレス軽減効果の検討*

 

サービス

 

  • オフィスへの講師派遣
  • スーツ・作業着に合わせた内容
  • 椅子に座ったままの内容有
  • オンライン対応
  • ヨガマットの手配対応

インストラクター

  • 男女25名以上在籍
  • 全て有資格保持者|全米ヨガアライアンス認定資格等...etc
  • 法人向けイベントレッスン・プロモーション経験者
  • 屋外ヨガ(公園・ビーチ・リゾートホテル)経験者

 

料金形態

 

講師派遣・オンライン

 ¥30,000~/20分~(講師交通費その他除く)

 

※ご予算・開催頻度に合わせてシリーズ複数回開催・年間契約もお申込みいただけます。

※開催時間に関してはカスタマイズで対応いたしますのでお申し付けください。(短時間希望 など)

※開催規模によってサポートスタッフが必要な場合は別途ご用意いたします。

 

サポート

サポート体制
  1. 事前ヒアリング
    ▶開催目的/参加対象者/ご予算
  2. 企画制作
    ▶講師キャスティング/企画毎のお見積り
  3. 社内プロモーションサポート
    ▶パンフレット/チラシ作成
  4. 教材作成
  5. 開催後のWEBアンケート調査
    ▶参加者にWEBアンケートを実施

 


導入事例ご紹介

 

よくあるご相談

  • 新型コロナウィルスの影響で社内イベントが開催できない為、オンラインで実施したい
  • オンラインセミナー/レッスンを福利厚生の一環に複数オフィスをZOOMで繋いで開催したい
  • 在宅勤務(テレワーク)の運動不足を解消に、オンラインフィットネスを検討している
  • 健康保険組合の取り組みとして、健康経営向けに各事業所で運動セミナーを計画中

 

導入事例

【富士フイルムロジスティックス株式会社】

▶社内の健康イベントにオンラインヨガイベントを開催
(マイクロソフトTeamsを使用)

 

【アステラス製薬株式会社労働組合】

▶昼休憩の短時間(20分)を利用して、デスクで出来る肩こり対策ストレッチレッスンを開催
▶リモートワーク/16
時終業日を活用して自宅で出来るホームフィットネスイベントを開催(家族も参加可能)

 


ご提案

  • ノー残業デーを活用した社内イベント
  • リモートワークのコミュニケーション活性化
  • 始業前の準備運動や定期的な「ストレッチタイム」導入
  • 健康保険組合の被保険者向け健康教育事業
  • 労働組合の家族参加型の健康イベント

 心身の健康増進(運動細く解消・運動習慣化)に当社のインストラクターが最適なレッスンを作成しご提供します。

 

お問い合わせ

よくあるご相談例などこちらのページよりご確認頂けます

ヨガの効果①「呼吸法によるリラクゼーション効果」

 

 ヨガの呼吸法には、横になっての休息に比べて酸素消費量と呼吸数が低下し、呼吸量が増加する為、より高いリラクゼーション効果がある事が多くの研究で報告されています。また、ヨガの実施によって脳(辺縁脳・反射脳)の沈静化したことが確認された。


※ヨガの呼吸法は、交感神経を落ち着かせ、心拍数と血圧低下させる効果が期待できる。

 

ヨガの効果②「神経機能やホルモン分泌、免疫機能に影響」

 

 ヨガの講師は、免疫機能指標である「NK細胞」と「T細胞系」の機能が一般人よりも高いことがわかっています。また、ヨガ実践歴5年以上の成人女性に計60分のレッスンを行った結果、レッスン開始時点より、レッスン後の方が、神経機能・内分泌機能(ホルモン)・免疫機能の活動が高まりました。ヨガにはリラクゼーション効果が得られるとともに、身体機能の改善にも効果が期待できることがわかっています。

 

ヨガの効果③「心理的健康感の向上」

 

 ヨガは「心理的健康」にも好影響を与える事が多くの研究で示唆されています。ヨガ・水泳・PC作業に参加した女性147名を対象に、1年間活動前後の気分の変化を調べて結果、PC作業に比べ、ヨガ・水泳の参加者はコンピューター作業の参加者たちに比べ、状態不安・主観的な心理健康感も優位に改善しています。

 

 また、女性外来に通院する22名の女性を対象にヨガ前後の心理状態を測定、「緊張ー不安」「うつー落ち込み」「怒りー敵意」「疲れー混乱」などの精神的要素に対して、8割以上が「リラックスできた」と回答、ヨガの心理的な改善効果を示した。

 

ヨガの効果④「入眠までの時間を改善」

 

 慢性的な不眠症に悩む20名の成人グループに、8週間にわたりヨガを毎日行ったところ、寝床に入ったまま眠れない時間の長さの平均は、ヨガ開始前「2.6時間」に対し、ヨガ導入8週間後には「1.9時間」に減少しました。

 

 睡眠時間は「5.4時間」から「6時間」に増加し、睡眠の質に関しても5段階の主観評価は2.7から3.0に向上しました。

 

企業ヨガ導入によって期待できる効果まとめ

  1. 短時間(20分)のヨガ実践でストレスレベルを軽減
  2. 心拍数、血圧の落ち着かせ、呼吸量を増加させリラクゼーション効果を発揮
  3. 神経機能・ホルモン分泌・免疫機能の改善
  4. 精神・心理的リラクゼーション効果によるメンタルヘルス改善
  5. 睡眠の質改善と、睡眠時間の延長による健康効果

 ヨガは特別な機材や環境を必要とせず、導入や日々の実践が容易で習慣化しやすく、従業員の健康増進・健康経営施策として最適であり、お勧めです。

 


その他(イベント・タイアップ・監修) ヨガインストラクター派遣に関してはこちらをご確認ください。

ヨガインストラクター派遣・キャスティング

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