男女の更年期障害　　　対策セミナー

CHANGE 01

改正女性活躍推進法──女性の健康配慮が初明記

2025年6月成立・2026年4月施行。女性の健康上の特性への配慮が基本原則に初めて明記されました。更年期を含む女性特有の健康課題への対応が、企業の行動計画に組み込まれる時代に入ります。

出典：厚生労働省（2026年）

CHANGE 02

40〜50代正社員の約半数が更年期世代に

団塊ジュニア世代が50代前半を迎え、正規雇用者全体の約5割が40〜50代。特に正規雇用の女性はこの10年で1.3倍に増加し、女性特有の健康課題が職場で表面化しやすくなっています。

出典：パーソル総合研究所（2024年12月）／総務省

CHANGE 03

男性更年期は「知らない」こと自体がリスク

男性更年期（LOH症候群）の潜在患者は約600万人。中高年男性の約6人に1人が該当しますが、重度レベルでも7割弱が未自覚のまま放置。20〜30代男性の半数以上がLOH症候群の存在すら知りません。

出典：LOH症候群診療の手引き（2022年）／パーソル総合研究所（2024年12月）

CHANGE 04

健康経営度調査──女性の健康が重点領域に

2026年3月の第5回 健康経営推進検討会で、テーマ別取組評価に「女性の健康」が重点領域として位置づけられました。男女の更年期対策は「あると良い施策」から「やらないと評価が下がる施策」へフェーズが変わりつつあります。

出典：経済産業省 第5回 健康経営推進検討会（2026年3月）

WOMEN'S MENOPAUSE

女性の更年期障害

原因：エストロゲン（女性ホルモン）の急激な減少。閉経前後の約10年間（概ね45〜55歳）に集中して起こります。日本人の平均閉経年齢は50.5歳です。

主な症状：ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ・発汗）、動悸、めまい、頭痛、肩こり、関節痛、冷え、不眠、疲労感、気分の落ち込み、イライラ、集中力低下（ブレインフォグ）

特徴：ホルモン変化が急激で症状が比較的はっきり現れやすい。50代女性の38.3%が「更年期障害の可能性がある」と回答。セルフチェックにはSMI（簡略更年期指数）が使われます。

出典：日本産科婦人科学会／パーソル総合研究所（2024年12月）

MEN'S MENOPAUSE（LOH症候群）

男性の更年期障害

原因：テストステロン（男性ホルモン）の緩やかな減少。40歳以降に徐々に進行し、明確な発症時期がないため気づきにくいのが特徴です。

主な症状：全身倦怠感、筋力低下、意欲低下、抑うつ、不眠、発汗、集中力低下、イライラ、性機能の変化、関節痛。うつ病との鑑別が難しいケースも多くあります。

特徴：ホルモン変化が緩やかで「年のせい」「ストレス」と見過ごされがち。潜在患者は約600万人だが受診率は極めて低い。セルフチェックにはAMS（男性更年期症状スケール）が国際的に使用されます。

出典：日本泌尿器科学会／LOH症候群診療の手引き（2022年）

01

「年のせい」で片付けられてしまう

特に男性は「疲れやすいのは年齢的に仕方ない」と本人も周囲も判断しがち。LOH症候群という概念自体を知らないため、受診という選択肢に至りません。

02

管理職が部下の変化に気づけない

更年期症状はメンタル不調やモチベーション低下と見分けがつきにくい。管理職に知識がないと「最近パフォーマンスが落ちた」という評価だけで終わります。

03

本人が我慢し続け、受診に至らない

「職場に迷惑をかけたくない」「病気ではないから」と我慢し続けた結果、症状が悪化。女性の要治療レベルでも4割強が未自覚のまま放置しています。

04

女性の更年期がタブー視される職場文化

ホットフラッシュや月経不順を職場で相談しづらい空気がある。「女性の問題」として矮小化され、組織的な対応につながりません。

05

男性更年期（LOH症候群）の存在自体が知られていない

20〜30代男性の半数以上がLOH症候群を知りません。うつ病と誤診されるケースもあり、正しい情報提供がなければ対策の入口にすら立てません。

06

「何から始めればいいかわからない」

更年期支援は医療・人事・労務・マネジメントが交差する領域。社内だけでは専門性が足りず、外部に相談しようにも窓口がわからないまま時間が過ぎていきます。

TYPE A

全社員向け 更年期リテラシー研修

45〜60分｜対面・オンライン

男女の更年期の基礎知識、症状の現れ方の違い、職場での配慮と相互理解。年齢・性別を問わず「知っておくべき教養」として全社員に届けます。SMI・AMSセルフチェック体験付き。

TYPE B

女性向け 更年期セルフケアセミナー

60分｜対面・オンライン

エストロゲン低下のメカニズム、ホットフラッシュ・ブレインフォグへの対処法、HRT（ホルモン補充療法）の選択肢、婦人科受診の目安、日常のセルフケア。SMIセルフチェック連動。

TYPE C

管理職向け 更年期対応マネジメント研修

60分｜対面・オンライン

部下の更年期症状への気づき方、声かけのタイミングと言い方、配慮と過保護の線引き、勤務形態の柔軟な調整、プライバシーへの配慮。ケーススタディ形式で実践的に学びます。

TYPE D

男性向け LOH症候群・男性更年期セミナー

60分｜対面・オンライン

テストステロン低下のメカニズム、うつ病との鑑別、泌尿器科受診の目安、テストステロン補充療法の選択肢、運動・睡眠・ストレス管理によるセルフケア。AMSセルフチェック連動。

健康経営優良法人の認定取得・維持

健康経営度調査の「女性の健康」評価項目への対応として。更年期支援の実施は、認定審査でのアピールポイントになります。

女性活躍推進・D&I施策の一環として

改正女性活躍推進法への対応として。女性の健康配慮を行動計画に組み込む際の具体的施策として導入されています。

管理職研修のテーマとして

ハラスメント防止研修やメンタルヘルス研修と組み合わせて。部下の健康変化への対応スキルを体系的に学ぶ機会として活用されています。

40〜50代社員の離職防止策として

中核人材の離職は採用コスト・ノウハウ喪失の両面で大きな損失。更年期リテラシーの向上と職場環境の整備で、「辞めずに働き続けられる」組織をつくります。

費用に含まれるもの

ヒアリング
プログラム設計（フルカスタマイズ）
講師手配
教材・ケーススタディ作成
当日運営サポート
WEBアンケート作成・集計
効果測定レポート

オプション

出張交通費・宿泊費（実費精算）
録画・後日配信（追加費用なし）
社内告知チラシデータ作成
セルフチェックツール カスタマイズ
e-ラーニング化（別途お見積り）

男女それぞれの視点で考えやすい

身体面・心理面・働き方との関係などを整理することで、自分の立場や状況に照らしながら内容を受け止めやすくなります。

注目すべき講義ポイントが見えやすい

更年期の基礎理解、セルフケア、生活習慣、周囲との関わり方などの中で、どこを重点的に聞くと役立つかを把握しやすくなります。

周囲理解や行動のきっかけにつながる

自分自身の整理だけでなく、職場や家庭での理解の深め方にもつながるため、受講後の対話や配慮のきっかけづくりにも役立ちます。

女性の健康セミナー

月経・PMS・更年期・婦人科がんまで、ライフステージに応じた理解と実践を届けます。3回シリーズ設計の実績あり。

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女性の健康支援と職場づくり

理解促進・管理職対応・制度周知・動画展開まで。単発啓発で終わらせない女性の健康支援を設計します。

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法人向け健康セミナー

食事・睡眠・運動・メンタルヘルスなど50以上のテーマ。4,300名超のアンケートデータで企画を最適化。

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健康セミナー人気テーマ一覧

受講者5,000件超の「次に聞きたいテーマ」データをもとに、課題ベースでテーマを選びやすく整理しています。

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肩こり・腰痛対策、座りすぎ対策、転倒予防まで。更年期の体調管理に運動は欠かせません。

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