HEALTH LITERACY × 健康経営

ヘルスリテラシーとは？
健康経営の成否を分ける
「見えない土台」の正体

日本人の85.4%が「不足」と判定。
しかもヘルスリテラシーが低い従業員ほどプレゼンティーズムが悪化する──
健康経営ガイドブック2025年版が「人的資本の土台」と位置づけた、その理由。

監修：ウェルネスドア合同会社 代表 狩野 学　｜　2026年5月 更新

CHAPTER 01

ヘルスリテラシーとは何か

ヘルスリテラシーとは、健康に関する情報を入手し、理解し、評価し、活用する力です。

Sørensenらによる国際的に最も広く参照される定義（2012年）では、「健康を維持・増進するために必要な情報を入手、理解、評価、活用するための知識、意欲、能力であり、それによって日常生活におけるヘルスケア、疾病予防、ヘルスプロモーションについて判断・意思決定し、生涯を通じた生活の質を維持・向上させることができるもの」とされています。

つまりヘルスリテラシーとは、単に「健康に関する知識が多い」ことではありません。SNSに溢れる玉石混交の情報を見極め、健診結果を読み解き、自分にとって適切な行動を選び取る──そのプロセス全体を指します。

CHAPTER 02

日本人の85.4%が「不足」。
なぜ、ここまで低いのか

ヨーロッパで開発された包括的尺度HLS-EU-Q47（47項目・50点満点）の日本語版を使った調査で、日本人のヘルスリテラシーは国際的に見て極めて低いことが明らかになっています。

特に差が大きかった領域

CHAPTER 03

なぜ企業にとって重要なのか
──生産性と直結するエビデンス

CHAPTER 04

ヘルスリテラシーを高めるために
企業が取り組むべき3つのアプローチ

参考文献・根拠

【免責事項】本記事は一般的な情報提供を目的としたものであり、特定の効果を保証するものではありません。個人の健康状態に応じた判断は、かかりつけの医師や専門家にご相談ください。

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ヘルスリテラシーとは？

ヘルスリテラシーとは、健康に関する情報を正しく理解し、日常生活に活かす力のことです。
これは単なる知識ではなく、自分自身や家族の健康を守るための判断力・行動力を含む重要なスキルです。
健康経営を推進する企業にとって、従業員のヘルスリテラシー向上は、生産性や職場の活力にも直結します。

健康教育とのつながり

健康教育は、ヘルスリテラシーを育むための基盤です。
栄養・運動・睡眠・メンタルヘルスなどの知識を学ぶだけでなく、それらを自分の生活にどう取り入れるかを考える力が求められます。
企業内での研修や情報発信を通じて、従業員が自らの健康行動を見直すきっかけを提供することが重要です。

ヘルスリテラシーを高めるための実践ポイント

• 信頼できる情報源（公的機関・医療機関など）から情報を得る
• 健康に関するニュースや記事を読み、内容を自分の生活に照らして考える
• 職場での健康セミナーやワークショップに積極的に参加する
• 家族や同僚と健康について話し合う機会を持つ

小さな意識の積み重ねが、将来の健康リスクを減らす大きな力になります。

健康情報を理解し、行動に活かす力

ヘルスリテラシーとは、健康に関する情報や知識を正しく理解し、日常の健康行動に活かす力のことです。
具体的には、以下の3つのステップが「正しく」機能している状態を指します：

• ① 健康情報の収集
• ② 健康情報の理解
• ③ 健康行動への活用

この3ステップがスムーズに行われている人は「ヘルスリテラシーが高い」とされ、
逆に情報の誤解や行動に結びつかない場合は「ヘルスリテラシーが低い」と表現されます。

① 健康情報の収集

健康情報を集める力は、健康行動の第一歩です。
専門家との接点がある人や、健康情報に詳しい人とつながっている人は、有益な情報を得やすい環境にあります。

• 専門家との接点：産業医・管理栄養士などの相談窓口がある
• 環境：定期的な健康教育（セミナーなど）が実施されている
• コミュニティ：健康意識の高い同僚や家族がいる

周囲の人や環境が健康的であるかどうかは、個人のヘルスリテラシーにも大きく影響します。

チェック結果に応じたアドバイス

✅ チェックが多くついた方へ：
あなたは高いヘルスリテラシーを持っています。今後も情報の質を意識しながら、周囲の人にも健康意識を広げる役割を担ってみましょう。

⚠️ チェックが少なかった方へ：
まずは「信頼できる情報源を知る」「専門家に相談する」など、情報収集の環境づくりから始めましょう。
小さな行動の積み重ねが、将来の健康リスクを減らす大きな力になります。

ヘルスリテラシーが不足している人の傾向

• 自身の生活習慣（食生活・運動不足・体重管理など）から正しく健康不安を感じにくい
• 極端な生活習慣への変更を行う（例：〇〇は食べない、〇〇は体に悪いなどの決めつけ）
• 救急サービスを利用しやすい
• 病気のために入院しやすい
• 薬を適切に服用できない
• 薬や栄養に関する表示や説明を理解しにくい
• 予防サービス（健康診断・予防接種など）の利用率が低い
• 高齢者の死亡率が高い

これらの傾向は、情報の理解力や判断力が不足していることに起因し、健康リスクを高める可能性があります。

注意！健康情報は「確証バイアス」を起こしやすい

確証バイアスとは、自分の先入観や好みに合った情報ばかりを集めてしまう心理傾向のことです。
例えば「〇〇は体に悪い」と思い込んでいる人が、その考えを裏付ける情報だけを探し、反対の意見を無視するような行動です。

一般の人は、専門外の情報に対して「すぐに結論を知りたい」と思う傾向があります。
そのため、SNSやネット上の断言的な情報に共感しやすく、極端なメリット・デメリットだけを信じてしまうことがあります。

一方、専門家は情報をフラットに捉え、対象・目的・条件に応じて「メリットとデメリット」を総合的に判断します。
この姿勢は時間がかかるため、一般の人には共感されにくいこともありますが、正しい健康判断には不可欠

訪問者へのアドバイス

健康情報を扱う際は、「自分に都合の良い情報だけを信じていないか？」を意識することが大切です。
専門家の意見や複数の情報源を比較し、偏りのない判断を心がけましょう。

また、断言的な情報に飛びつく前に、その背景や根拠を確認する習慣を持つことで、ヘルスリテラシーの向上につながります。

以下の項目に心当たりはありませんか？

• 自分の考えに合った情報ばかりを集めてしまう
• 反対意見や異なる視点の情報は無意識に避けている
• 「〇〇は絶対に体に悪い」など断定的な表現に安心感を覚える
• SNSや動画で見た健康情報をすぐに信じてしまう
• 専門家の話よりも、共感できる発信者の意見を優先してしまう
• 「自分にとって都合の良い情報」だけを信じたいと思っている

3つ以上当てはまる場合は、確証バイアスの影響を受けている可能性があります。

バイアスを防ぐためのヒント

• 反対意見にも一度目を通してみる
• 情報の出典や根拠を確認する習慣をつける
• 「断言している情報」ほど慎重に扱う
• 専門家の意見を複数比較して判断する
• 「メリットとデメリット」の両面から考える癖をつける

情報をフラットに受け止める姿勢が、ヘルスリテラシー向上の第一歩です。

「信じたいものを信じたい」という人間の性質

多くの場合、健康情報に対しては、自分の性格や趣味に合った内容や、影響力のある人の発信に心酔しやすい傾向があります。
これは誰にでもある「自分の信じたいものを信じたい」という感情によるものであり、情報収集の際にはこの性質を前提にすることが重要です。

例えば、あえて「ピン！」と来た情報のデメリットやリスクを探してみることで、情報の偏りを防ぎ、確証バイアスへの対策になります。

情報はフラットに扱うことが大切

増え続ける健康情報をすべて確認するのは、専門家でも困難で時間がかかります。
だからこそ、簡単に結論を出さず、情報を中間地点からフラットに捉える姿勢が求められます。

信頼できる専門家の指導やアドバイスを受けること、または組織として集団の健康教育を導入することは、ヘルスリテラシー向上に非常に効果的です。

訪問者へのアドバイス

健康情報を扱う際は、「自分にとって都合の良い情報だけを信じていないか？」を意識しましょう。
専門家の意見や複数の情報源を比較し、偏りのない判断を心がけることで、確証バイアスの影響を減らすことができます。

情報の「メリットとデメリット」を両面から捉える習慣が、あなたのヘルスリテラシーを高め、より健やかな生活につながります。