CORPORATE YOGA
オフィス＆オンライン対応。講師の派遣とオンライン配信で、全国の従業員に届く健康習慣を。
※ テーマ・対象者・時期が未定でもご相談いただけます
デスクワークによる肩こり・腰痛、在宅勤務の運動不足、メンタルヘルス──働く人の「静かな不調」に、ヨガの呼吸法・ストレッチ・瞑想でやさしくアプローチ。
福利厚生・健康経営・社内イベントなど、幅広い場面で導入しやすい健康施策です。椅子に座ったまま・スーツのまま・20分から実施可能。
SAMPLE VIDEO
実際のオンラインヨガレッスンのサンプル映像です。
椅子に座ったまま・スーツのまま参加できる内容で、
初めての方でも安心して取り組めます。
※ 実際のレッスンは、対象者・時間・目的に合わせてカスタマイズいたします
BENEFITS
ヨガはポーズ・呼吸法・瞑想の3要素で構成され、
身体と心の両面から働く人の健康をサポートします。
厚生労働省も、ヨガがストレスや心身の不調の改善に
有用であると紹介しています。
BENEFIT 01
肩こり・腰痛の改善
デスクワークで固まった肩・首・腰を、
ヨガのストレッチでやさしくほぐします。
座ったままできるポーズも豊富で、
日常のセルフケアとしても活用できます。
BENEFIT 02
ストレス軽減・メンタルケア
呼吸法と瞑想が副交感神経を活性化し、
心身の緊張を和らげます。
マインドフルネスの入門としても、
企業ヨガは最適なプログラムです。
BENEFIT 03
運動不足の解消
在宅勤務の増加で深刻化する運動不足。
ヨガは激しい運動ではなく、
筋肉のこわばりをほどくストレッチと
呼吸法を使った有酸素運動の両方を兼ね備えています。
BENEFIT 04
社内コミュニケーションの活性化
部署や世代を超えて一緒に身体を動かすことで、
自然な交流が生まれます。
レッスン後の「心がほぐれた状態」が
会話を円滑にするという声も多く寄せられています。
厚生労働省「統合医療」情報発信サイトでは、
正しくヨガを行うと不安・抑うつ・疲労感が減少し、
睡眠障害が改善することが紹介されています。
また、健康経営優良法人の認定基準にも
「職場において集団で運動を行う時間を設けている（例：ヨガ等）」が
選択肢として明記されています。
CHALLENGES
企業ヨガの導入を検討されるご担当者様から、
実際に多く寄せられるお悩みです。
在宅勤務者に運動機会を届けにくい
オフィス集合型だと参加できる人が限られ、
健康施策の恩恵が一部に偏ってしまう。
従業員の肩こり・腰痛が慢性化
デスクワークや長時間のPC作業で
身体的不調を抱える従業員が増えている。
メンタルヘルス対策が不十分
ストレスチェック義務化が拡大する中、
予防的な施策が求められているが
具体的な手段が見つからない。
福利厚生のマンネリ化
既存の福利厚生に新鮮味がなく、
従業員の利用率・満足度が低下している。
「運動が苦手」な人が参加しない
激しい運動を連想させるフィットネスでは、
本当に必要な人に届かない。
健康経営の施策が「やりっぱなし」
実施しても効果測定がなく、
次年度の改善や経営層への報告に使えない。
企業ヨガは、これらすべてに対応できる施策です。
椅子に座ったまま・スーツのまま参加でき、
運動が苦手な方にもハードルが低い。
オンライン配信で在宅・多拠点にも届き、
アンケート・効果測定まで一括でサポートします。
対象者・時間・場所・形式・予算──
どれかひとつからでもご相談ください。
導入イメージを一緒に整理しながらご提案します。
※ 内容未定・比較検討段階でもお気軽にどうぞ
WHY WELLNESS DOOR
ヨガスタジオではなく、
「企業の健康課題を解決するパートナー」として
ヨガプログラムをご提供しています。
POINT 01
「椅子ヨガ」で参加ハードルゼロ
マットも着替えも不要。
オフィスの椅子に座ったまま、
スーツのまま20分から実施可能。
運動が苦手な方や初心者でも
安心して参加できます。
POINT 02
対面・オンライン・動画の3形式
オフィスへの講師出張（全国対応）、
Zoom/Teamsでのオンライン配信、
録画動画の後日配信に対応。
在宅勤務・多拠点・交替勤務にも
公平に届けられます。
POINT 03
目的に合わせたプログラム設計
リラクゼーション・肩こり改善・
メンタルケア・マインドフルネスなど、
企業の課題に合わせて
プログラム内容をカスタマイズ。
「座ったまま」「立位あり」も選べます。
POINT 04
経験豊富なインストラクターを派遣
全米ヨガアライアンスRYT200等の
資格を持つ経験豊富なインストラクターが
企業向けに特化したレッスンを担当。
初心者にも分かりやすい
丁寧な指導を徹底しています。
POINT 05
企画から効果測定まで、ワンストップで対応
ヒアリング → プログラム設計 → インストラクター手配 → 当日運営サポート → WEBアンケート → 効果測定レポート → 次回提案。ご担当者様の負担を最小限に抑えながら、継続的な健康施策として定着させる仕組みをご提供します。
USE CASES
福利厚生から健康経営の施策まで、
幅広いシーンでご活用いただいています。
福利厚生・社内イベント
社内レクリエーションや
チームビルディングの一環として。
ファミリーデーでの親子ヨガも好評です。
健康経営の定期施策
週1回・月2回など定期開催することで、
従業員の運動習慣を定着させ、
健康経営優良法人の認定にも活用できます。
安全衛生委員会の講話
毎月の安全衛生委員会に
ヨガ・ストレッチの実技を組み込み、
座学だけではない実践型の健康教育に。
メンタルヘルス対策
呼吸法・マインドフルネス瞑想を取り入れ、
ストレスチェック後のセルフケアとして。
管理職のラインケア研修とのセット導入も。
健保・労組のイベント
健康保険組合や労働組合主催の
健康づくりイベント・家族向け行事に。
加入者の生活習慣病予防にも寄与します。
朝ヨガ・昼ヨガ・リフレッシュタイム
始業前・昼休み・午後の眠気対策に
15〜30分のミニヨガを導入。
集中力と午後のパフォーマンスが向上します。
TIME GUIDE
20分のミニヨガから60分の本格レッスンまで、
目的・スケジュールに合わせてお選びいただけます。
| 時間 | おすすめシーン | プログラム例 |
|---|---|---|
| 20分 | 朝ヨガ・昼休み・リフレッシュタイム | 椅子ヨガ＋深呼吸（座位のみ） |
| 30分 | 安全衛生委員会・会議前のウォームアップ | 肩こり・腰痛改善ストレッチ＋呼吸法 |
| 45分 | 定期開催・福利厚生プログラム | リラクゼーションヨガ＋マインドフルネス |
| 60分 | 社内イベント・本格レッスン | 全身ストレッチ＋ポーズ＋瞑想＋シャバアーサナ |
※ 上記は一例です。ご要望に合わせて時間・内容をカスタマイズいたします。
※ 「椅子のみ」「立位あり」「マット使用」など、動きの強度もお選びいただけます。
FORMAT
対象者の働き方・会場環境・予算に合わせて、
最適な形式をお選びいただけます。
FORMAT 01
対面（講師出張・全国対応）
インストラクターがオフィス・会議室・
イベント会場に出張。
直接指導でフォームの修正や
個別対応が可能です。
マットの手配もサポートします。
FORMAT 02
オンライン（Zoom / Teams）
自宅・オフィスどこからでも参加可能。
全国の拠点から同時に参加でき、
在宅勤務者にも公平に届けられます。
チャットでのリアルタイム質問にも対応。
FORMAT 03
録画・動画配信（追加費用なし）
ライブレッスンを録画し、後日オンデマンドで配信。当日参加できなかった従業員やシフト勤務の方にも届けられます。好きな時間に繰り返し視聴できるため、習慣化の促進にも効果的です。
PREPARATION
企業ヨガは「特別な設備がいらない」ことが大きな利点です。
以下のリストで、ご担当者様の準備負担を最小限にします。
対面（出張）の場合
✔ 会議室やフリースペース
✔ 椅子（人数分）
✔ プロジェクター or モニター（任意）
✔ マット（立位ありの場合／手配相談可）
着替え不要・靴のままOK
オンラインの場合
✔ Zoom / Teams のURL発行
✔ PC・スマホ・タブレットいずれか
✔ 椅子（自宅の椅子でOK）
マット不要・カメラOFF参加OK
事前接続テストも対応します
PROCESS
お問い合わせから実施まで、最短2週間で対応可能です。
内容が未定の段階からご相談いただけます。
STEP 01
お問い合わせ・ヒアリング
目的・対象者・人数・形式・ご予算を
丁寧にお伺いします。
「何をすればいいか分からない」
という段階でもご相談ください。
STEP 02
プログラム設計・お見積り
目的に合わせたプログラム案と
お見積りをご提出。
複数パターンのご提案も可能です。
STEP 03
インストラクター手配・準備
テーマに最適なインストラクターをアサイン。
社内告知用の案内文データの
ご提供も対応可能です。
STEP 04
ヨガレッスン実施
対面・オンラインいずれかで実施。
オンラインの場合は事前接続テストも対応。
録画を行い、後日配信にも活用できます。
STEP 05
効果測定・フィードバック・次回提案
WEBアンケートで参加者の声と満足度を集計し、レポートとしてご提出します。経営層への報告資料としてもそのまま活用いただけます。継続導入をご希望の場合は、次回プログラムのご提案まで一貫してサポートいたします。
※ 定期開催の場合は、初回実施後に改善サイクルを回しながら
プログラムを最適化していきます。
椅子に座ったまま・スーツのまま・20分から。
導入のハードルが低い企業ヨガだからこそ、
まず1回のトライアルからスタートできます。
※ 内容未定・比較検討段階でもお気軽にどうぞ
TRACK RECORD
製造業・IT・金融・自治体・健保・労組まで、
幅広い業種・規模の企業にご導入いただいています。
3形式
対面・オンライン・動画
全国対応
出張・オンラインいずれも
20分〜
ミニヨガから本格レッスンまで
導入いただいている業種
PRICING
所要時間・形式・インストラクターの専門性によって変動します。
ご予算に合わせた柔軟なプランもご提案可能です。
| 形式 | 所要時間 | 費用目安（税込） |
|---|---|---|
| オンライン | 45分 | ¥82,500〜 |
| オンライン | 60分 | ¥93,500〜 |
| 対面（出張） | 45分 | ¥93,500〜 |
| 対面（出張） | 60分 | ¥110,000〜 |
費用に含まれるもの
プログラム設計、インストラクター手配、
当日運営サポート、WEBアンケート作成・集計
オプション
出張交通費・宿泊費（実費精算）、
録画・後日配信（追加費用なし）、
社内告知用チラシデータ作成
定期開催プラン
月2回・月4回など定期契約の場合は
ボリュームディスカウントのご相談も可能です。
※ 上記は目安です。内容・人数・形式により変動します。
※ ご予算に合わせたプランのご提案も可能です。お気軽にご相談ください。
FAQ
企業ヨガの導入に関して、
よくいただくご質問をまとめました。
Q.ヨガ未経験の従業員ばかりですが、大丈夫ですか？
A.はい、まったく問題ありません。企業ヨガは初心者を前提にプログラムを設計しています。椅子に座ったまま・スーツのまま参加でき、柔軟性や運動経験を問いません。インストラクターが丁寧に声がけしながら進行しますのでご安心ください。
Q.マットや着替えは必要ですか？
A.椅子ヨガの場合、マットも着替えも不要です。普段の服装のまま、オフィスの椅子でそのまま参加できます。立位のポーズやマットを使うプログラムをご希望の場合は、マットの手配についてもご相談いただけます。
Q.オンラインでもカメラOFFで参加できますか？
A.はい、カメラOFFでの参加も可能です。音声ガイドに合わせて動くプログラムですので、映像がなくても問題なく実施できます。自宅からリラックスした状態で参加いただけます。
Q.何名から対応可能ですか？
A.少人数（5名程度）から数百名規模まで対応可能です。対面形式の場合は会場キャパシティに依存しますが、オンライン形式であれば人数の上限はありません。
Q.定期開催は可能ですか？
A.はい、週1回・月2回・月4回など、ご希望の頻度で定期開催が可能です。定期契約の場合はボリュームディスカウントもご相談いただけます。継続開催で運動習慣の定着と効果測定が可能になります。
Q.健康経営優良法人の認定に活用できますか？
A.はい、活用いただけます。健康経営優良法人の認定基準には「職場において集団で運動を行う時間を設けている（例：ヨガ等）」が明記されています。効果測定レポートは認定申請時のエビデンス資料としてもお使いいただけます。
Q.効果測定のレポートは作成してもらえますか？
A.はい、標準対応です。WEBアンケートで参加者の満足度・身体的変化・継続意欲を集計し、レポートとしてご提出します。経営層への報告資料としてもそのまま活用いただけます。
Q.ヨガ以外の健康セミナーも一緒にお願いできますか？
A.はい、もちろんです。食事・栄養、メンタルヘルス、睡眠、転倒予防など30以上のテーマの健康セミナーを提供しています。ヨガと組み合わせた年間プログラムの設計も可能です。
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マットも着替えも不要。20分からスタートでき、
対面・オンライン・動画配信の3形式で全国対応。
まずはお気軽にご相談ください。
※ 内容未定・比較検討段階でもお気軽にどうぞ