FRAILTY PREVENTION SEMINAR

フレイル　　　　　予防・対策セミナー

企業の介護離職予防から、自治体の介護予防事業まで。運動・栄養・社会参加の3本柱で「まだ大丈夫」を「今から整える」に変えるセミナーです。

※ セルフチェックは医療診断ではありません。学習優先テーマの整理用です。

フレイルとは、加齢により心身の機能が低下し、要介護状態の一歩手前にある状態です。65歳以上の約8.7%がフレイル、約40%がプレフレイル（予備群）に該当するとされています。しかしフレイルは「可逆的」──早期に気づき、適切な介入を行えば改善が可能です。

ウェルネスドアのフレイル対策セミナーは、運動・栄養・社会参加の3本柱で設計。企業の健康経営・介護離職予防から、自治体の介護予防事業・通いの場の活性化まで、対象に合わせてフルカスタマイズでご提供します。

企業・自治体 両対応 セルフチェック 連動型 講師好評価率 96.5%

WHY NOW

なぜ今、企業と自治体に「フレイル予防」が求められているのか

2025年に団塊世代が全員75歳以上に。フレイル予防は「個人の健康問題」から「経営課題」「地域政策課題」へとフェーズが変わりました。

8.7%

65歳以上の約8.7%がフレイル

さらに約40%がプレフレイル（予備群）。75〜79歳で10%、80〜84歳で20%、85歳以上では35%と年齢とともに急増します。フレイルは要介護・死亡リスクを2倍以上に高めます。

出典：東京都健康長寿医療センター研究所（全国高齢者パネル調査）

9.1兆円

介護離職・ビジネスケアラーの経済損失

2030年にはビジネスケアラー（仕事と介護の両立者）が318万人に達し、経済損失は約9.1兆円に。その約86%は「離職」ではなく「就業中の生産性低下」が占めます。

出典：経済産業省「仕事と介護の両立支援に関する経営者向けガイドライン」

フレイル予防5か年計画

国策としてのフレイル予防推進

2026年4月、フレイル予防推進会議が「フレイル予防5か年活動計画」を策定。産官学民の連携によるポピュレーションアプローチの全国展開が本格化しています。

出典：フレイル予防推進会議（一般財団法人医療経済研究・社会保険福祉協会）

通いの場

自治体のフレイル予防拠点が全国展開

厚労省は住民主体の「通いの場」を介護予防の基盤と位置づけ、全国の市区町村で展開を推進。運動・栄養・社会参加の3要素を組み込んだプログラムの需要が急増しています。

出典：厚生労働省「通いの場の課題解決に向けたマニュアル」（令和6年3月）

BUSINESS IMPACT

フレイルが企業と自治体に与える「見えないコスト」

フレイルの影響は「高齢者本人」だけにとどまりません。企業にとっては介護離職と生産性低下、自治体にとっては要介護認定者の増加と社会保障費の膨張に直結します。

企業への影響

介護離職 年間約10万人

介護離職は40〜50代の中核人材に集中。離職だけでなく、介護との両立による生産性低下（約27.5%）が、企業経営に深刻な影響を与えます。従業員の親のフレイル予防は、介護離職を「上流で防ぐ」経営施策です。

出典：経済産業省（2024年3月）

自治体への影響

要介護認定者の増加と社会保障費の膨張

2040年には高齢者人口がピークを迎え、要介護認定者は約25万人に。社会保障給付費は2040年度に190兆円（介護25.8兆円）に達する見込みです。フレイル予防は要介護化を約3割低減できる可能性が示されています。

出典：内閣府「令和6年版高齢社会白書」、東京都健康長寿医療センター研究所

口腔からの衰え

オーラルフレイル ── 約4割が該当

地域在住高齢者の約4割がオーラルフレイルに該当。口腔機能の低下は栄養状態の悪化→筋力低下→フレイル進行の連鎖を引き起こし、健康寿命を約1.4〜1.5年短縮させます。

出典：東京科学大学（2025年）・3学会合同ステートメント（2024年）

希望のエビデンス

フレイルは「可逆的」── 改善できる

運動・栄養・社会参加の3要素を組み合わせた複合介入が、フレイルと機能的健康度の改善に有効であることがランダム化比較試験で実証されています。3要素の実践数が多いほど、要介護化リスクが低下する量反応関係も確認されています。

出典：東京都健康長寿医療センター研究所（前向きコホート研究・RCT）

フレイル予防は、企業にとっては「介護離職を上流で防ぐ」経営施策、自治体にとっては「要介護化を約3割低減する」介護予防施策です。

KEY KNOWLEDGE

フレイル予防の3本柱──「運動」「栄養」「社会参加」

フレイルは身体・精神・社会的側面を併せ持つ多面的な概念です。どれか一つではなく、3つの柱を組み合わせた包括的アプローチが効果的であることが、エビデンスで示されています。

PILLAR 01

運動（身体活動）

筋力トレーニング・バランス運動・ストレッチ・ウォーキング。1日5分の中高強度身体活動の増加で総死亡を最大10%予防できる可能性が示唆されています。椅子に座ったままできる運動も効果的です。

PILLAR 02

栄養（食・口腔）

たんぱく質を意識した多様な食品摂取、オーラルフレイル予防（噛む力・飲み込む力の維持）。低栄養は筋力低下を加速させ、フレイルの入口になります。口腔機能の維持が全身の健康を支えます。

PILLAR 03

社会参加（つながり）

外出・会話・地域活動への参加。社会的孤立は喫煙や飲酒と同程度かそれ以上に死亡リスクを高めるとされています。「誰かと一緒に食べる・動く」ことが、フレイル予防の最も効果的な入口です。

セミナーではこの3本柱を軸に、参加者が「自分の生活に照らして考えやすいこと」を重視して設計しています。セルフチェックと組み合わせることで、「どの柱を特に意識すべきか」を自分ごととして整理でき、一般的な知識で終わらない学びを届けます。

「まだ大丈夫」を「今から整える」に変える──企業にも自治体にも届くフレイル予防セミナー

運動・栄養・社会参加の3本柱 × セルフチェック連動。企業の介護離職予防から、自治体の介護予防事業まで、対象に合わせてフルカスタマイズで設計します。

フレイルセミナーを相談する セルフチェックを試す

※ テーマ・対象者・時期・予算が未定でも構いません

CHALLENGES

こんな課題を抱えていませんか？

企業の健康経営・人事担当者と、自治体の介護予防・地域包括ケア担当者の双方から寄せられるご相談です。

企業

40〜50代社員の介護離職リスクが顕在化してきた

中核人材の離職・生産性低下を防ぐために、従業員の親のフレイル予防知識を教育したい。

自治体

「通いの場」のプログラムがマンネリ化している

参加者が固定化し、新規参加者が増えない。専門家による新鮮なプログラムで活性化したい。

企業

定年延長で60代社員が増え、従業員自身のフレイル予防が課題に

70歳雇用努力義務の流れで、シニア従業員の健康維持・労災防止が経営課題になっている。

自治体

住民向け介護予防教室の講師を外部から確保したい

運動・栄養・口腔の3分野を横断的に教えられる専門家が地域に少ない。

企業

健康経営優良法人の申請に「介護離職予防」のエビデンスが欲しい

認定調査で「仕事と介護の両立支援」の実施が問われるが、具体的な施策がない。

自治体

オーラルフレイルの啓発をどう進めればいいか分からない

口腔機能低下がフレイルの入口であることの認知が住民に浸透していない。

WHY WELLNESS DOOR

ウェルネスドアのフレイル予防セミナーが選ばれる理由

企業にも自治体にも対応できる柔軟な設計力と、運動・栄養・社会参加を横断できる専門家ネットワークが強みです。

POINT 01

企業と自治体、両方の文脈で設計できる

企業向けには「介護離職予防」「シニア従業員の健康維持」の文脈で、自治体向けには「介護予防事業」「通いの場の活性化」「住民啓発」の文脈で、同じフレイル予防をそれぞれの課題に合わせて設計します。

POINT 02

セルフチェック連動で「自分ごと化」を促す

オリジナルのフレイルセルフチェックツールを標準提供。参加者がセミナー前に自分の状態を振り返り、「どの話を特に意識して聞くべきか」を整理した上で受講できます。一般的な知識で終わらない学びの導線です。

POINT 03

運動・栄養・口腔を横断できる専門家ネットワーク

理学療法士・健康運動指導士・管理栄養士・歯科衛生士・保健師──フレイル予防に必要な専門分野を横断的にカバーできる200名以上の専門家ネットワークから、最適な講師をアサインします。

POINT 04

座学＋体験型のハイブリッド設計

知識だけでなく、椅子に座ったままできる筋力トレーニング・バランス運動・口腔体操などの実技を組み込みます。「帰ったらやってみよう」ではなく「今この場で体験する」ことで行動変容の第一歩を踏み出します。

POINT 05

すべてフルカスタマイズが基本

掲載しているプログラムはベースとなる設計例です。ヒアリングの上で、対象者（従業員/住民/要支援者）、目的（介護離職予防/介護予防事業/通いの場/健康経営）、時間・予算に合わせて自由に設計します。「こんな内容を入れたい」というご要望を起点にゼロから組み立てることも可能です。

PROGRAMS

ベースプログラム例

以下は設計のベースとなるプログラム例です。すべてヒアリングの上で、貴社・貴自治体の課題に合わせてフルカスタマイズでご提供します。

企業向け A

介護離職予防型（親のフレイルに気づく）

45〜60分 │ 40〜50代従業員

✔ フレイルとは何か（基礎知識）
✔ 親の「小さな変化」への気づき方
✔ 家族ができるフレイル予防サポート
✔ オーラルフレイルの早期サイン
✔ 地域包括支援センターの活用法
✔ 仕事と介護の両立制度の整理
✔ セルフチェック（家族版）体験

担当：保健師、社会福祉士、理学療法士

企業向け B

シニア従業員向け（自分自身のフレイル予防）

60〜90分 │ 55歳以上の従業員

✔ 加齢に伴う身体変化の基礎
✔ サルコペニア（筋力低下）予防
✔ 椅子でできる筋力トレーニング実技
✔ たんぱく質を意識した食事の工夫
✔ オーラルフレイル予防（口腔体操）
✔ 転倒予防とバランス運動
✔ 社会参加・趣味活動の重要性
✔ セルフチェック体験

担当：理学療法士、管理栄養士、歯科衛生士

自治体向け C

住民向け介護予防教室

60〜90分 │ 65歳以上の地域住民

✔ フレイルの基礎と「可逆性」
✔ プレフレイルへの早期気づき
✔ 椅子でできる筋力・バランス運動実技
✔ たんぱく質の簡単な摂り方
✔ オーラルフレイル予防（口腔体操）
✔ 社会参加・外出の大切さ
✔ 「通いの場」への参加促進
✔ セルフチェック体験

通いの場・公民館・地域サロンでの開催に最適

担当：理学療法士、管理栄養士、歯科衛生士

自治体向け D

地域支援者・専門職向け研修

90〜120分 │ 地域包括・民生委員・ボランティア

✔ フレイルの最新エビデンス
✔ スクリーニング手法の実践
✔ 住民への声かけ・動機づけ手法
✔ 運動プログラムの安全な指導法
✔ 低栄養リスクの見極め
✔ オーラルフレイルの早期発見
✔ 相談窓口への適切なつなぎ方
✔ ケーススタディ（事例検討）

地域包括支援センター・社協の研修に最適

担当：理学療法士、保健師、管理栄養士

※ 上記はベースとなる設計例です。すべてヒアリングの上で、対象者・目的・時間・予算に合わせてフルカスタマイズでご提供します。A〜Dの組み合わせや、ゼロからの新規設計も可能です。

USE CASES

導入シーン

企業と自治体、それぞれの代表的な導入シーンをご紹介します。

企業 SCENE 01

介護離職予防研修（40〜50代対象）

親のフレイルの兆候に気づき、適切な支援につなげる知識を教育。「まだ元気だから」と後回しにしがちな介護準備を「自分ごと」として考えるきっかけに。仕事と介護の両立制度の案内も組み込み可能です。

推奨：企業向け A

自治体 SCENE 01

通いの場・介護予防教室

公民館・地域サロン・コミュニティセンターでの開催。椅子でできる運動実技＋口腔体操＋栄養の話を組み合わせた90分プログラムで、「通いの場」の新鮮なコンテンツとして活用いただけます。

推奨：自治体向け C

企業 SCENE 02

シニア従業員向け健康維持研修

定年延長・70歳雇用の流れの中で、55歳以上の従業員自身のフレイル予防を教育。筋力維持・転倒予防・栄養の3要素を実技付きで学ぶことで、シニア世代の健康維持と労災防止を同時に推進します。

推奨：企業向け B

自治体 SCENE 02

地域支援者・専門職向けスキルアップ研修

地域包括支援センター職員・民生委員・生活支援コーディネーター・ボランティア向け。フレイルの最新エビデンスとスクリーニング手法、住民への声かけ・動機づけ技法を実践的に学びます。

推奨：自治体向け D

こんな場面でも活用されています

健康経営優良法人の認定申請 ── 介護離職予防施策のエビデンスとして
労働組合・健保組合の家族向けイベント ── 従業員の家族（親世代）を対象に
社会福祉協議会の研修 ── ボランティアスタッフのスキルアップに
シルバー人材センター・老人クラブの定例講座 ── 会員の健康維持に

FORMAT

選べる3つの提供形式

会場の規模・参加者の状況に合わせて、最適な形式をお選びいただけます。

FORMAT 01

対面（出張・全国対応）

椅子でできる運動実技・口腔体操・バランステストなど、対面ならではの体験型プログラムが最も効果的。会議室・公民館・地域サロン・体育館などご指定の場所に講師を派遣します。

FORMAT 02

オンライン（Zoom / Teams）

在宅勤務の従業員や、遠方の地域住民にも届けられるオンライン形式。画面共有で運動実技をリアルタイム指導。企業の介護離職予防研修はオンライン形式との相性が良く、全国の拠点に同時配信できます。

FORMAT 03

録画・動画配信（追加費用なし）

ライブ研修を録画し、後日アーカイブ配信。当日不参加の方にも同じ内容を届けられます。自治体では、通いの場の継続プログラムとして繰り返し上映する活用法も効果的です。運動実技パートを切り出した短編動画の作成にも対応します。

PROCESS

導入の流れ

お問い合わせから実施まで、最短2週間で対応可能です。企業・自治体いずれのご相談にも対応します。

STEP 01

お問い合わせ・ヒアリング

対象者（従業員/住民/専門職）、目的（介護離職予防/介護予防事業/通いの場/健康経営）、ご予算・日程をお伺いします。「何から始めるべきか分からない」段階でも問題ありません。

STEP 02

プログラム設計・お見積り

ベースプログラム（A〜D）をもとに、対象者・目的に合わせたカスタムプログラムを設計。セルフチェックツールのカスタマイズ有無もこの段階で決定します。

STEP 03

講師手配・教材準備

理学療法士・管理栄養士・歯科衛生士・保健師・社会福祉士から最適な講師をアサイン。対象者に合わせた教材・運動プログラム・セルフチェックツールを準備します。

STEP 04

セミナー実施

対面・オンラインいずれかで実施。座学＋運動実技＋口腔体操＋セルフチェック＋Q&Aの双方向型で進行します。録画によるアーカイブ配信にも対応。

STEP 05

効果測定レポート・継続支援

WEBアンケート・理解度クイズの集計レポートを標準でご提出。企業は健康経営優良法人の認定申請エビデンスとして、自治体は介護予防事業の実績報告としてそのまま活用いただけます。継続開催（シリーズ化）や年間プランのご提案まで一貫してサポートします。

企業の介護離職予防にも、自治体の介護予防事業にも──フルカスタマイズで届くフレイル予防セミナー

4タイプのベースプログラム × 3つの提供形式 × セルフチェック連動。対象者と目的に合わせた最適な組み合わせを設計します。

フレイルセミナーを相談する セルフチェックを試す

※ 企業・自治体いずれのご相談にも対応。テーマ未定の段階からお気軽にどうぞ。

Seminar Material

セミナー資料サンプル

実際のセミナーで使用している資料の一部です。内容・構成・所要時間はすべてオーダーメイドで調整可能です。

PRICING

費用目安

以下はベースプランの目安です。すべてのプログラムは、対象者・目的・時間に合わせてフルカスタマイズで設計します。企業・自治体いずれのご予算にも柔軟に対応可能です。

ベースプラン 所要時間 費用目安（税込）
企業A 介護離職予防型 45分 ¥82,500〜
企業A 介護離職予防型 60分 ¥110,000〜
企業B シニア従業員向け（実技付き） 60分 ¥110,000〜
企業B シニア従業員向け（実技付き） 90分 ¥143,000〜
自治体C 住民向け介護予防教室 60〜90分 ¥110,000〜
自治体D 専門職向け研修 90〜120分 ¥143,000〜

費用に含まれるもの
ヒアリング、プログラム設計（フルカスタマイズ）、講師手配、教材・運動プログラム作成、フレイルセルフチェックツール提供、当日運営サポート、WEBアンケート作成・集計、効果測定レポート

カスタマイズ例
企業：介護離職予防＋両立支援制度案内 / シニア従業員＋転倒予防の組合せ
自治体：通いの場の年間シリーズ化 / 住民向け＋専門職向けの同日セット / オーラルフレイル特化

オプション
出張交通費・宿泊費（実費精算）、録画・後日配信（追加費用なし）、運動実技パートの短編動画切り出し、セルフチェックツールへのロゴ入れ

※ 上記はベースプランの目安です。すべてヒアリング後にお見積りをご提出します。自治体の補助金・委託予算への対応もご相談ください。

FAQ

よくあるご質問

企業・自治体の双方からよくいただくご質問をまとめました。

Q.フレイルとは何ですか？
フレイル（Frailty）とは、加齢により心身の機能が低下し、健常な状態と要介護状態の中間にある状態です。身体的フレイル（筋力低下・転倒リスク）、精神的フレイル（意欲低下・認知機能低下）、社会的フレイル（孤立・外出減少）の3側面があります。65歳以上の約8.7%がフレイル、約40%がプレフレイル（予備群）に該当します。重要なのは、フレイルは「可逆的」であり、早期に気づいて適切な介入を行えば改善できるという点です。
Q.オーラルフレイルとは何ですか？
オーラルフレイルとは、口腔機能の軽微な低下（噛む力・飲み込む力・滑舌の衰え）が連鎖的に進行する状態です。地域在住高齢者の約4割が該当し、口腔機能の低下は栄養状態の悪化→筋力低下→フレイル進行の連鎖を引き起こします。2024年には3学会合同でステートメントが公表され、対策の重要性が改めて示されました。セミナーでは口腔体操の実技も組み込めます。
Q.企業がフレイル予防セミナーを実施するメリットは？
主に2つです。(1) 介護離職の予防──40〜50代の従業員が親のフレイルの兆候に早期に気づき、適切な支援につなげることで突然の介護離職を防げます。2030年にはビジネスケアラーが318万人、経済損失が9.1兆円に達する見込みです。(2) シニア従業員自身の健康維持──定年延長・70歳雇用の流れで、55歳以上のフレイル予防・転倒予防は労災防止と生産性維持に直結します。健康経営優良法人の認定申請エビデンスとしても有効です。
Q.自治体の介護予防事業として委託できますか？
はい、対応可能です。介護予防・日常生活支援総合事業、一般介護予防事業、地域支援事業の委託先としてご利用いただけます。通いの場でのプログラム提供、住民向け講座、地域包括支援センター職員・民生委員向けの研修など、事業目的に合わせてフルカスタマイズで設計します。補助金・委託予算への対応もご相談ください。実績報告に必要な効果測定レポートも標準でご提出します。
Q.プログラムはカスタマイズできますか？
はい、すべてフルカスタマイズが基本です。掲載している4タイプはあくまで「ベースとなる設計例」です。ヒアリングの上で、対象者・目的・時間・予算に合わせて自由に設計します。「オーラルフレイルに特化したい」「転倒予防と組み合わせたい」など、ご要望を起点にゼロから組み立てることも可能です。
Q.セルフチェックツールとは何ですか？
オリジナルのWEBツールで、スマートフォンから簡単な質問に回答するだけで、フレイルリスクの傾向と「運動・栄養・社会参加のどの柱を特に意識すべきか」を整理できます。セミナー前に実施することで「自分ごと」として受講できます。企業向けには「家族版」も用意。結果は完全匿名で、医療診断ではなく学習優先テーマの整理用ツールです。
Q.椅子に座ったままでも運動実技はできますか？
はい、可能です。椅子に座ったまま安全に行える筋力トレーニング・バランス運動・ストレッチを中心に設計しています。公民館や地域サロンなど広いスペースがない会場でも実施可能です。参加者の身体状況に合わせて強度を調整でき、車いすの方にも対応します。口腔体操も座ったまま実施できます。
Q.通いの場の年間プログラムとして継続依頼できますか？
はい、年間シリーズでの継続開催に対応しています。月1回×12回で毎月テーマを変えながら運動・栄養・口腔・社会参加を段階的に学ぶ設計が可能です。セルフチェックの定期実施（3か月ごとの変化の見える化）も組み込めます。年間プランでの割引もご提案しています。
Q.講師はどのような専門家が担当しますか？
理学療法士（運動・転倒予防）、健康運動指導士（運動実技）、管理栄養士（栄養・食事）、歯科衛生士（口腔機能・オーラルフレイル）、保健師（総合的な健康管理）、社会福祉士（介護制度・地域資源）から最適な講師をアサインします。200名以上の専門家ネットワークから選定します。
Q.転倒予防セミナーとの違いは何ですか？
転倒予防セミナーは「転倒・転落事故の防止」に特化し、筋力・バランス・環境整備が中心です。フレイル予防セミナーは、転倒予防を含みつつ、栄養（たんぱく質・低栄養予防）、口腔機能（オーラルフレイル）、社会参加（孤立予防）を包括的にカバーする、より広い概念のプログラムです。両方を組み合わせることも可能です。

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※ 企業・自治体いずれも対応。テーマ未定でもお気軽にどうぞ。


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