良く歩く人は、歩かない人に比べて死亡リスクが「半減する⁉」
- 40歳以上（平均年齢56.8歳）
- 4840人の男女
- 平均10.1年追跡調査
- 「8,000歩/日」対「4,000歩/日」の人を比較
8,000歩/日の人の死亡率は、約5割少なかった。
※4840人の参加者を対象としたこの観察研究では、1日あたりの歩数の増加は、すべての原因による死亡率の低下と有意に関連していました（8000歩/日対4000歩/日で調整されたハザード比、0.49）-米国調査
◎1日の平均歩数が少ない程死亡率は上昇傾向にある
◎1万歩以降は死亡率に有意差は確認できない
平均/日 歩行数と男女別死亡率
平均/日 歩行数と世代別死亡率
◎男性は女性に比べて死亡率が高い傾向にある
◎「50代以降」「65歳以降」は死亡率が大きく上昇傾向にある
平均/日 歩行数と心血管疾患死亡率
平均/日 歩行数とガン死亡率
◎「4,000歩」対「8,000歩」では心血管疾患死亡率が約5割の差がある
◎「4,000歩」対「8,000歩」ではガン死亡率で約3割の差がある
※本ページは【国立健康・栄養研究所】「リンクDEダイエット（http://www.nutritio.net/linkdediet/）」掲載情報を引用・参考に製作しております。
