飲酒による健康への影響

飲酒による健康問題は、生活習慣病、がん、脳機能、筋委縮など、さまざまな領域に影響を及ぼします。

飲酒教育の目的

アルコールがからだに与える影響を正しく理解し、適正な摂取量や分解にかかる時間を把握することで、健康的な生活を維持することができます。

「上手なお酒との付き合い方」を学び、個人の健康リスクを減らすことが飲酒教育の目的です。

また、アルコールとの関係を見直すことは、職場の安全性向上や生産性の維持にもつながります。自分自身だけでなく、周囲の人々の健康と安心を守るためにも、正しい知識を身につけることが重要です。

サービス概要

飲酒による心身への影響について、科学的根拠に基づいた知識を学びます。
アルコールは嗜好品である一方、生活習慣病・がん・脳機能・筋委縮など、健康に多岐にわたる影響を及ぼします。
本セミナーでは、正しい知識を身につけ、自分に合った適切な飲酒との付き合い方を考える機会を提供します。

主なカリキュラム

• 飲酒と病気のリスク（生活習慣病・がん）
• アルコール依存症セルフチェック（WHO作成の10問）
• アルコール依存症の特徴と傾向
• アルコールと脳機能への影響
• 適正飲酒量の計算方法
• アルコール分解に必要な時間の理解
• 飲酒時に気を付けること（水分補給・食事・飲酒時間）
• 二日酔い対策と予防
• お酒と健康Q&A（例：「ちゃんぽんすると悪酔いする？」など）

実生活に役立つ情報を交えながら、参加者が自分自身の飲酒習慣を見直すきっかけとなる内容です。

推奨する開催時期

通年開催可能ですが、1月16日「禁酒の日」など、啓発に適したタイミングでの実施もおすすめです。

講師について

産業医 / 医師 / 看護師・保健師 / 管理栄養士など、専門知識を持つ講師が担当します。
医療・保健・栄養の視点から、わかりやすく丁寧に解説します。

料金形態

お見積り対応
お問い合わせフォームよりご連絡ください。
当社担当よりヒアリング後、講師キャスティング・企画プラン・お見積りを無料でご案内いたします。

※研修時間・開催方法（講師派遣 / オンライン / 動画配信）やオプションサービスの有無を確認いたします。

参考価格：45分 ￥75,000～

想像以上に時間のかかる「アルコールの分解」

アルコールの分解には、私たちが思っている以上に時間がかかることをご存じですか？
「自分はお酒に強い」「寝れば影響はなくなる」といった認識は、実は誤解であることが多く、酔っている自覚がなくても、体内ではアルコールの影響が残っている可能性があります。

分解速度には個人差があります

アルコールの分解速度は、体重・性別・肝機能などによって異なります。
例えば、ビール中瓶1本（約20gのアルコール）を分解するには、平均的な成人男性でも約3〜4時間かかるとされています。

正しい知識が安全を守る

アルコールが体内に残っている状態での運転・仕事・運動 正しい知識を持つことで、飲酒後の行動に対する判断力を高め、自分自身と周囲の安全・健康を守る

飲酒後の「もう酔いはさめた」は危険かも？

飲酒後、「もう酔いはさめた」と感じていても、体内ではアルコールが分解されきっていないことがあります。
特に複数の種類のお酒を飲んだ場合、分解にかかる時間は想像以上に長くなる

アルコール分解時間の目安

以下は、よくある飲酒量に対する分解時間の目安 ※分解時間は体格・性別・肝機能

• ビール中瓶1本（約20gのアルコール）：約3〜4時間
• 日本酒1合（約20g）：約3〜4時間
• 焼酎グラス1杯（約25g）：約4〜5時間
• ワイングラス1杯（約12g）：約2〜3時間

安全と健康を守るために

飲酒後の運転・業務・運動 正しい知識を持つことで、自分自身と周囲の安全を守る行動

飲酒は楽しみながらも、健康と安全を意識した選択