近年の傾向と社会的背景

近年、特に高齢者を中心に熱中症の発症件数が増加しています。
多くの病気と異なり、熱中症は自覚症状が乏しく、対策意識も低くなりがちです。

しかし、重症化すると命に関わる危険性があり、家庭・職場・地域での予防が急務となっています。

熱中症がもたらすリスク

熱中症は、体温調節機能がうまく働かなくなることで発症します。
特に高齢者は、暑さを感じにくく、水分補給を忘れがちなため、重症化しやすい傾向があります。

・軽度：めまい、頭痛、倦怠感
・中度：吐き気、筋肉のけいれん、意識障害
・重度：意識不明、臓器障害、死亡リスク

早期の気づきと対策が、命を守る鍵となります。

個人でできる熱中症対策

熱中症は、日常生活の中で予防可能です。
以下のようなセルフケア習慣を身につけることが重要です：

・こまめな水分補給（のどが渇く前に）
・エアコンや扇風機の活用
・外出時は帽子・日傘・通気性の良い服装
・室内でも定期的な温度確認
・高齢者や子どもには周囲の声かけと見守り

家庭・職場での予防行動

・職場では冷房の適切な使用と水分補給の声かけ
・家庭では高齢者の室温管理と見守り
・地域では熱中症予防の啓発活動や講習会の開催

一人ひとりの意識と行動が、周囲の命を守ることにつながります。

主なカリキュラム

• 熱中症の症状と発生条件
  └ 倦怠感 / 頭痛 / 吐き気 / 意識障害
  └ 発生時期（季節・気温・湿度）
  └ 発症者の傾向（年齢・体格・性別・生活習慣）
• 環境設定
  └ 熱中症警戒アラートの活用
  └ 室温管理と空調の工夫
• 対策
  └ 水分補給の頻度と量
  └ 緊急時の身体の冷却方法
  └ 尿の色・頻度による脱水レベルの判断

※お問い合わせいただいた内容に応じて、リクエスト・カスタマイズ対応の企画をご提案いたします。

推奨する開催時期

・4〜6月（推奨）
・7〜8月（ピーク）

熱中症は6月から増加し、7〜8月に発症のピークを迎えます。
9月には再び6月と同程度の水準に低下する傾向があります。

予防意識を高めるためにも、春〜初夏の開催が特に効果的です。

講師について

研修は、以下のような専門職の講師が担当します：

・産業医
・保健師
・看護師　など

実務経験と専門知識を持つ講師陣が、現場に即した実践的な内容を提供します。

料金形態

お見積り対応制
・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
・当社担当よりヒアリング後、講師キャスティング・企画プラン・お見積りをご案内します。

参考価格：30分 ￥50,000〜
※研修時間・開催方法（講師派遣／オンライン／動画配信）やオプションの有無により変動します。

身体のサイン

• 手が冷たい
• 口・喉の渇き、乾燥
• 唇・皮膚の乾燥
• 尿意はあるが量が少ない

行動・反応の変化

• ボーっとする（集中力の低下）
• 立ち眩みがある
• 爪を押して白くなり、赤みが戻るまでに2秒以上かかる

熱中症セルフチェック

• 手が冷たい
• 口・喉の渇き、乾燥
• 唇・皮膚の乾燥
• ボーっとする（集中力の低下）
• 尿意はあるが量が少ない
• 立ち眩み
• 爪を押して白くなり、赤みが戻るまでに2秒以上かかる

上記の症状が複数当てはまる場合は、軽度〜中度の脱水が進行している可能性があります。

尿の色でわかる脱水レベル

尿の色は、体内の水分状態を知る重要なサインです。
色が濃くなるほど、脱水が進行している可能性があります。

以下の表を参考に、適切な水分補給を心がけましょう。