人生100年時代、目の健康を守るという選択

50代以降に増加する目の病気

スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器の多用目の機能を維持すること

視力の低下や眼精疲労は、日常生活の質を下げるだけでなく、転倒リスクや認知機能の低下

目の健康を守ることは、安全・快適・自立した生活

セミナーでは、加齢に伴う目の変化や、日常生活でできる予防・ケア方法について、専門家がわかりやすく解説します。
企業の健康経営や自治体の高齢者支援にも活用できる内容です。

サービス概要

目の健康を維持するために必要なケアや生活習慣、そして代表的な目の病気についての知識と理解を深めるセミナーです。
目の疾患は、放置することで失明のリスクを高めるだけでなく、糖尿病などの生活習慣病とも深く関係しています。

目の健康を考えることは、視力の維持だけでなく、生活習慣全体の見直しにもつながります。
デジタル社会と高齢化が進む今、すべての世代に必要なテーマです。

主なカリキュラム

• 目の病気とその症状
• VDT症候群と心身への影響
• 老眼のメカニズムと対策
• 目の健康を守る「50-50-50ルール」
• 目薬の選び方と使用時の注意点
• 目を温める効果（マイボーム腺の詰まり解消）
• コンタクト・メガネの正しい使い方とリスク
• 目の健康を害する生活習慣とは？
• 目のセルフケア（目のストレッチ）
• 目の健康Q&A（栄養・サプリメントなど）

日常生活にすぐに取り入れられる実践的な内容で、参加者の健康意識を高めます。

推奨する開催時期

通年開催が可能ですが、10月10日「目の愛護デー」に合わせた実施もおすすめです。

講師について

産業医、医師、看護師・保健師など、医療と予防の専門知識を持つ講師が担当します。
目の構造や疾患に関する正しい知識を、わかりやすく丁寧にお伝えします。

料金形態

お見積り対応
お問い合わせフォームよりご連絡ください。
担当者がヒアリング後、講師キャスティング・企画プラン・お見積りを無料でご案内いたします。

※研修時間・開催方法（講師派遣 / オンライン / 動画配信）やオプションサービスの有無を確認いたします。

参考価格：45分 ￥75,000～

VDT症候群とは？

VDT（Visual Display Terminal）症候群とは、パソコンやスマートフォンなどの電子機器を長時間使用することで、 心身に健康障害が生じる状態を指します。

厚生労働省がVDT作業に関するガイドラインを発表したのは平成10年。
その後、IT産業の発展とスマートフォンの普及により、VDT作業時間は国民全体で大幅に増加しています。

主な症状

• 目：眼精疲労 / ドライアイ / 視力低下
• 身体：首こり / 肩こり / 腰痛
• 精神・心理：イライラ / 不安感 / 孤独な作業によるうつ症状

特にVDT作業が4時間を超えると、健康障害のリスクが高まることが分かっています。
長時間同じ姿勢を続けることで、筋肉や目の動きが固定され、血流障害を引き起こす可能性があります。

VDT症候群を防ぐセルフケア

• 1時間ごとに5〜10分の休憩を取りましょう
• 「20-20-20ルール」：20分ごとに20秒間、6m先を見る
• 椅子や机の高さを調整し、正しい姿勢を保つ
• 肩や首を軽く回すなど、簡単なストレッチを取り入れる

セルフチェックリスト

以下の項目に複数当てはまる場合、VDT症候群のリスクが高まっている可能性があります。

• 目が乾く、または疲れやすい
• 肩や首のこりが慢性的にある
• 作業中に集中力が続かない
• 気分が落ち込みやすくなる