従業員のパフォーマンスと健康を支える「食事と栄養」。日々の食生活改善に役立つ、科学的根拠に基づいた確かな情報を専門家がお届けします。
最新情報
5年に一度改定される国の「食事摂取基準」。2025年版の主な変更点と、企業の健康施策や食堂メニューにどう活かすべきかを専門家が分かりやすく解説します。
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「健康的な食事」を客観的に評価してみませんか？厚労省・農水省が示す「食事バランスガイド」を使った簡単な点数チェックで、ご自身の食生活の強みと弱みを把握できます。
→ 記事を読む時間栄養学
「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も重要です。体内時計の仕組みを活かした「時間栄養学」に基づき、日中のパフォーマンスを高め、太りにくくなる食事のタイミングを解説。
→ 記事を読む生活習慣病予防
健康診断の結果が気になり始める30代。将来の健康を左右するこの時期に、身につけておくべき食習慣とは？忙しい中でも実践できる、具体的なポイントを絞ってご紹介します。
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