焦らなくて大丈夫。あなたのペースで進もう。
「こんなはずじゃ
なかった…」
「同期はできてるのに
自分だけ…」
「またミスしたら
どうしよう…」
そのモヤモヤ、多くの先輩たちが通ってきた道です。
今日のタスク完了、挨拶ができた…ハードルを下げて自分を認める。
完璧を目指さず「まずやってみる」。完成度は後からついてくる。
「5分考えて分からなければ聞く」など自分ルールで抱え込まない。
悩むのは、あなたが真剣な証拠。
具体的な心の守り方は、この後のコラムで解説します。
「仕事に行きたくない」「自分だけが周りから取り残されている気がする」…社会人になって数年、そんな風に感じていませんか？
その感情は、決してあなた一人だけのものではありません。それは、あなたが真剣に仕事と向き合い、成長しようとしている過程で生まれる、ごく自然な心の反応です。
このコラムでは、その“モヤモヤ”の正体を解き明かし、心の負担を軽くして、しなやかに乗り越えていくための具体的なセルフケア術を専門家の視点から解説します。
学生時代と違い、仕事に「100点満点の正解」はほとんどありません。真面目な人ほど、このギャップに苦しみ、「完璧にやらなければ」と自分を追い詰めてしまいがちです。
「こんなことも聞いていいのかな」「忙しそうだから申し訳ない」…その気持ち、よく分かります。しかし、一人で抱え込むことは、あなたにとってもチームにとってもマイナスです。「頼る」ことは、甘えではなく重要なビジネススキルの一つです。
質問に行く前に、以下の3点をメモに整理してみましょう。これだけで、相談がずっとスムーズになります。
SNSを開けば、活躍している同期や友人の姿が目に入り、焦りを感じることもあるでしょう。しかし、他人と自分の成長ペースは違って当然です。比べるべき相手は、他人ではなく「過去の自分」です。
「できたことノート」をつけてみましょう。どんなに小さなことでも構いません。「今日、〇〇を一人で完遂できた」「△△について質問できた」など、自分の小さな成長を記録していくことで、着実に前に進んでいる自分を客観的に知ることができます。
今回紹介したセルフケアを試しても、気持ちが晴れないこともあるかもしれません。
そんな時は、決して一人で無理をせず、信頼できる上司や先輩、会社の相談窓口、そして家族や友人に話してみてください。話すだけでも、心は軽くなります。
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