MENTAL HEALTH CARE
日々のストレスと上手に向き合うための、専門家によるセルフケア術をご紹介します。
働き方のヒント
通勤がなく楽なはずなのに、なぜか心が晴れない...。そんなリモートワーク特有の精神的ストレスの原因と、産業医が推奨する具体的なセルフケア術を分かりやすく解説します。
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睡眠不足がうつや不安のリスクを高める脳の仕組みを専門家が解説。睡眠中の感情整理や脳のデトックス機能を知り、日中のパフォーマンスを高める科学的な快眠術を学びましょう。
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自分の意見も相手の意見も尊重する対話法。上手な自己主張や断り方が身につき、人間関係のストレスを軽くします。具体的なトレーニング方法やメリットを専門家が丁寧に解説。
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なぜGoogleも「心理的安全性」を重視するのか？メンタルヘルス、ウェルビーイングとの関係を解き明かし、誰もが安心して発言・挑戦できるチームを作るための具体的なアクションを解説します。
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仕事のやる気が出ない、常に疲れている…それは燃え尽き症候群（バーンアウト）かもしれません。なりやすい人の特徴から原因、症状、そして予防・対処法まで専門家が詳しく解説します。
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同期との比較、ミスへの恐怖、完璧主義…。入社3年目までに多くの若手がぶつかる「心の壁」の乗り越え方を専門家が解説。自信を取り戻し、自分のペースで成長するためのセルフケア術を紹介します。
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